夏に向けてきれいになりたい。これは誰しも同じ悩み。でも一体どうすれば良いのでしょうか。
体の中の毒素はどうすればなくなるのでしょうか。
そもそも身体にたまった老廃物は何なのでしょうか。どうして溜まっていくのでしょうか。

まずは腸内環境を整える

身体の中にある有害物質は、車の排気ガス、殺虫剤やたばこの煙、大気汚染などにより、不要なものが生活していると自然に身体に溜まっていきます。これらの有害物質が身体に溜まっていくと、ミネラルの働きが弱くなり、血行が悪くなっていきます。しかしこれらの有害物質は、便や尿から排出することができるのです。
排出できるのならば、出していきましょう。ため込んでいてはいけません。
そこで大切なことは「腸内環境を整えること」です。腸内環境を整えることは、便秘解消、花粉アレルギーや喘息などが出なくなるだけでなく、免疫力が高まり、結果的に身体に溜まっている老廃物を取り出すことができるのです。

腸内を整える為のデトックスウォーター

「腸内環境を整える」にはどうすればいいのでしょうか。それは「水分をとること」です。
ここでは「デトックスウォーター」について説明します。
もともと「デトックスウォーター」は海外セレブの間で流行し、芸能人やモデルなど、多くの方々が利用されることにより拡散し、有名になりました。
いったいデトックスウォーターはどのような効果があるのでしょうか。水を摂取することが、腸内環境を整えるということは先ほどお話ししました。
ただの水ではなく、デトックスウォーターにすると、どのような違いがあるのでしょうか。そもそも「デトックスウォーター」とは、果物や野菜、ハーブ等を一晩水に漬け込んだものをいいます。漬け込む意味はあるのでしょうか。そのまま果物や野菜を摂取した方が身体によさそうですよね。
もちろん果物や野菜をそのまま摂取することにより、腸内環境は整うでしょう。でも、ご存じでしたか。一晩、水に漬け込むことにより、その水に浸透し、身体に入りやすくなっていくのです。
ビタミンが水に浸透し、それを飲むことにより、身体にある老廃物を出していくのです。それも簡単に。
一日５分～１０分の手間で毒素を解消できるなら、損はありません。この夏に是非ともトライしてみてください。

おススメ！おいしいデトックスウォーターの飲み方

1 ミント×レモン×シナモンスティック

ミントには、ニキビ予防、集中力ＵＰ、気管支炎予防という効果があります。
レモンは、ビタミンＣの代表的な果物であります。水に浸透しやすく、身体に吸収しやすいため、きれいな肌だけでなく、健康的な身体を手に入れる絶好のチャンスです。また風邪予防、生活習慣予防効果もあります。
シナモンスティックは香りを楽しむものなので、シナモンの苦手な方は取り除いでください。好きな方は入れてください。

2 キュウリ×レモン果汁×シソ×ショウガ

キュウリは、海外では有名なダイエット食品です。むくみ防止の効果は絶大。体を冷やす効果もあるので、夏バテには最適です。また、キュウリ自体に水分を多く含むので、デトックスウォーターにはもってこいの野菜というわけです。キュウリを入れることにより、水が「ペリエ」のようなスパークリングウォーターへと生まれ変わります。
レモンはビタミンＣを多く含むのは前述で述べましたが、レモンとキュウリの相性は抜群よいため、身体に取り入れられる水分吸収量も期待できます。
シソは血液をサラサラにしてくれることで有名ですが、免疫力を高め骨や歯までも強くしてくれます。目にも良いとされています。
ショウガは、ビタミンの含有量はわずかしかなく、実は栄養素的な期待はできません。しかし薬効能力にたけていて、その成分が香りや辛みに充分に含まれているのです。なんと、がん予防に効果のある食品、上位にランクインしているのです。胃腸を整えてくれる効果があるので、デトックスの王道といっても過言ではありません。

3 キウイ×オレンジ×グレープフルーツ

キウイは、美肌効果があり、顔パックにも使われたりしますね。キウイの魅力はそこだけでなく、消化促進などの効果もあるのです。
オレンジは、レモンとほぼ同じだけのビタミンＣが含まれています。それだけでなく、レモン以上のミネラル成分が含まれており、血行にも良いので、デトックスに適しているフルーツ上位に上がる事でしょう。
グレープフルーツは、レモンやオレンジ以上にビタミンＣが豊富で、肝臓にもよく、毒素を解消する効果も多く含まれています。これらにより、疲労回復効果もあります。
キウイ、オレンジ、グレープフルーツは、デトックスウォーターにしたとき、ビタミンＣによる身体への吸収効果だけでなく、フルーツそれぞれの酸味や甘味の融合により、大変飲みやすくなっています。

最後に・・・

このようにデトックスウォーターの摂取により、身体の調子を整え、腸内環境をよくすることで、吸収されてしまった毒素を追い出すことができるのです。この夏は、「水」ではなく「デトックスウォーター」です。 決まった野菜や果物を入れる必要はありません。家にあるもので簡単に今からできるのです。 デトックスウォーターのレシピなども出ておりますが、おしゃれの追求のためにデトックスウォーターを飲むわけではないということを、忘れないでください。外見のよいブルーベリーや普段一人暮らしでは買わないパイナップルなどを用意する必要もありません。セロリの葉っぱでいいのです。キュウリでいいのです。残りものにヒントが隠されています。 日々のあなた自身の生活の中で、必ずやあなたにあった「デトックスウォーター」が見つかるはずです。 この夏こそ、「デトックスウォーター」できれいな身体に生まれ変わってください。